#Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний

Физическая активность реально снижает риски сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ). «Наилучшие результаты дает регулярная аэробная нагрузка умеренной интенсивности: быстрая ходьба, скандинавская ходьба, плавание, велосипед, спокойный бег (в зависимости от уровня подготовки). Ориентир для взрослых — не менее 150 минут умеренной активности в неделю или 75 минут интенсивной, плюс силовые упражнения минимум два раза в неделю. Таковы рекомендации ВОЗ», — сообщила «Свободной Прессе» нутрициолог Юлия … Читать далее

Есть ранние симптомы, которые являются поводом обратиться к врачу и проверить сердце. «Сигнализировать о проблемах с сердцем задолго до появления явных симптомов могут необъяснимая усталость и одышка при привычных нагрузках, отеки лодыжек и стоп, головокружение и частые головные боли. Иногда возникает дискомфорт в области челюсти, шеи или левого плеча, а также нарушения сна и повышенная потливость ночью», — рассказала «Свободной Прессе» геронтолог Анна Шелобанова. Все эти симптомы … Читать далее