Кардиолог назвала продукты для сердца, которыми стоит заменить модные диеты
Сердечно-сосудистые заболевания остаются основной причиной смертности во всем мире. Правильно сформированный рацион способен снижать уровень холестерина, уменьшать воспаление в сосудистой стенке и стабилизировать артериальное давление. «Рацион не требует крайностей. Диеты не работают вдолгую, важнее развить культуру пищевого поведения и внедрить в нее: рыбу как источник полезных жиров, овощи и зелень как базу рациона, орехи в умеренном количестве, цельнозерновые продукты, растительные масла, минимизировать или отказаться … Читать далее