Врач назвала доступную замену лососю и оливковому маслу в средиземноморской диете
Средиземноморская диета доказала свою эффективность и пользу, но все ли ее компоненты по карману россиянам? «Базовая философия средиземноморской диеты прекрасно адаптируется к нашим российским реалиям и кошельку. Секрет не в конкретных продуктах, а в принципах, ведь для нее характерно много овощей, правильные жиры, достаточно белка и сложные углеводы. В России и зимой есть свои суперпродукты, которые зачастую полезнее и доступнее заморских. Совсем не обязательно литрами закупать дорогое оливковое масло первого отжима. … Read more