Врач сказала, сколько ягод и фруктов можно есть в день
Фрукты и ягоды летом — любимая россиянами и действительно полезная еда. Но увлекаться не стоит даже тем, что приносит пользу организму. «Осторожность требуется не столько с конкретными фруктами, сколько с их количеством. Даже самые полезные плоды содержат природные сахара. Например, за один прием пищи здоровому взрослому человеку обычно достаточно 150−300 граммов ягод или 1−2 фруктов среднего размера. В течение дня оптимальной считается порция фруктов и ягод общим … Читать далее