HEALTH

Плавание может эффективнее укреплять сердце, чем бег. В эксперименте на животных ученые сравнили влияние двух видов нагрузки — бега и плавания — на сердечно-сосудистую систему. Оба варианта тренировок одинаково улучшали выносливость: показатель потребления кислорода вырос более чем на 5 процентов. Однако только плавание привело к заметным изменениям в самом сердце — увеличению массы сердечной мышцы и улучшению ее сократительной способности, пишет Лента.ру. Анализ показал, что плавание сильнее … Читать далее

Внезапная и сильная забывчивость, а также резкие изменения в настроении и поведении могут быть ранними признаками деменции, которые часто списывают на усталость или стресс. Как рассказала невролог, психиатр Юсуповской больницы Полина Вахромеева, человек может внезапно забыть, куда направлялся или куда только что положил вещь. «Со временем такие эпизоды становятся чаще: он путает места хранения привычных предметов, а важные документы неожиданно оказываются в самых неподходящих … Читать далее

Кефир снижает риски гипертонии и обладает антидиабетическим эффектом. Опыты на животных показали одно из новых полезных свойств кефира — его способность снижать повышенное артериальное давление, оказывая антигипертензивное действие, предотвращать сердечно-сосудистые осложнения. Главным образом это происходит за счет образования пептидов — коротких цепочек аминокислот, которые снижают артериальное давление, блокируя действие фермента, сужающего сосуды. «Еще одно полезное свойство кисломолочного напитка — способность влиять на ту часть … Читать далее

Из-за употребления большого количества шашлыка может ухудшиться самочувствие, поэтому важно есть его в безопасных доза. «Без вреда для здоровья за раз можно съесть порцию шашлыка весом около 200 граммов. Именно такой объем организм способен нормально переварить и усвоить без перегрузки ЖКТ», — рассказывает врач-эндокринолог Оксана Михалева. При этом есть шашлык можно не чаще, чем один раз в две-четыре недели, продолжила она. … Читать далее

Самые пиковые места распространения малярийных комаров — это Краснодарский край, Дагестан, Крым. Об этом заявил директор Научного информационного центра по профилактике и лечению вирусных инфекций Георгий Викулов. «Малярия — это не самое характерное заболевание для нашей страны, но оно может быть завозным. При этом малярийные комары уже встречаются у нас, они распространены преимущественно в южных районах, в европейской части южных регионов их выявляют регулярно. В Западной Сибири … Читать далее

Конец апреля-начало мая — традиционно тяжелое время для аллергиков, а то, что сейчас снег укрыл Европейскую Россию от Мурманска до Воронежа, ситуацию не меняет — два-три дня и пыльца опять начнет клубиться в воздухе. Но не только пыльца становится причиной аллергии. Аллергия способна серьезно подпортить жизнь, если с ней затянуть. Об этом напоминает аллерголог-иммунолог Научно-исследовательского клинического института детства Алена Бондаренко. По ее словам, аллергическая реакция способна прогрессировать, влиять на дыхательную … Читать далее

Кардиологи давно подтвердили: сочетание правильного питания, физической активности и отказа от вредных привычек снижает риск инфаркта, инсульта и других сердечно‑сосудистых катастроф более чем на 80%. Комплексная профилактика включает контроль веса, давления, холестерина, а также режим сна и стресс‑менеджмент. Привычки, которые разрушают сердце после 50 «После 50 лет особенно опасны: курение и использование вейпов — токсины повреждают сосудистую стенку и ускоряют атеросклероз; хронический стресс и переработки — … Читать далее

Сердечно-сосудистые заболевания остаются главной причиной смертности в России — по данным Росстата, на них приходится около 45−47 процентов всех летальных исходов. В большинстве случаев инфаркт миокарда развивается у мужчин в возрасте 50−65 лет и у женщин старше 60 лет. Долгое время в медицине господствовало довольно ограниченное представление об инфаркте как о сильной загрудинной боли, чаще встречающейся у мужчин среднего возраста. Однако у женщин это состояние часто проявляется иначе, пишет … Читать далее

Часто встречается утверждение, что если человек пьет мало воды, то он не сможет похудеть. «На практике вода действительно может косвенно помогать. Иногда человек путает жажду с голодом, а достаточное питье поддерживает нормальный обмен веществ и общее самочувствие. Но вода сама по себе не „сжигает жир“ и не компенсирует переедание, дефицит сна или малоподвижный образ жизни. Еще одна ошибка — пытаться выпить всю дневную норму за короткое время или … Читать далее