HEALTH

Физическая активность реально снижает риски сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ). «Наилучшие результаты дает регулярная аэробная нагрузка умеренной интенсивности: быстрая ходьба, скандинавская ходьба, плавание, велосипед, спокойный бег (в зависимости от уровня подготовки). Ориентир для взрослых — не менее 150 минут умеренной активности в неделю или 75 минут интенсивной, плюс силовые упражнения минимум два раза в неделю. Таковы рекомендации ВОЗ», — сообщила «Свободной Прессе» нутрициолог Юлия … Читать далее

Творог известен, как вкусный и полезный продукт. Однако, как и у любой еды, у этого «суперфуда» есть ряд противопоказаний. Особенно важно учитывать это при наличии тех или иных заболеваний — например, анемии. Как объяснил врач общей практики Елена Алексенцева, при железодефицитной анемии больному назначается специфическая диета. Учитывая то, как творог взаимодействует с железом, при совместном употреблении с железосодержащими продуктами биодоступность этого микроэлемента … Читать далее

Распространение хантавируса среди пассажиров лайнера в Атлантике не похоже на начальные этапы пандемии коронавируса. Об этом заявил генеральный директор Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) Тедрос Адханом Гебрейесус. «Генеральный директор ВОЗ заявил, что он „не считает“, что ситуация, возникшая в результате вспышки хантавируса на круизном судне, похожа на ранние этапы пандемии COVID-19», — цитирует его слова агентство Франс Пресс. По его словам, на данный момент риск для остального мира … Читать далее

Добавление хлорофилла в рацион может замедлять признаки старения и повышать устойчивость организма к стрессу. Исследование проводили на плодовых мушках дрозофилах. При оптимальной дозе хлорофилл увеличивал продолжительность жизни на 7,66−13,94 процента, улучшал двигательную активность и помогал насекомым лучше переносить голод, жару, холод и окислительный стресс. Ученые выяснили, что эффект не был связан с сокращением питания, снижением репродуктивной функции или изменением суточных ритмов. Вместо этого хлорофилл … Читать далее

Есть ранние симптомы, которые являются поводом обратиться к врачу и проверить сердце. «Сигнализировать о проблемах с сердцем задолго до появления явных симптомов могут необъяснимая усталость и одышка при привычных нагрузках, отеки лодыжек и стоп, головокружение и частые головные боли. Иногда возникает дискомфорт в области челюсти, шеи или левого плеча, а также нарушения сна и повышенная потливость ночью», — рассказала «Свободной Прессе» геронтолог Анна Шелобанова. Все эти симптомы … Читать далее

Грудное вскармливание и потребление овощей могут помочь в борьбе с эпидемией ожирения. Об этом в эфире радио «Маяк» рассказал глава Минздрава РФ Михаил Мурашко. Министр подчеркнул, что грудное вскармливание является оптимальным природой задуманным механизмом. Он позволяет получать сбалансированный фактически набор питательных веществ и витаминов, а также специальных белков, развивающих мозг. «Такие дети, как правило, не становятся гипертрофиками и не страдают от избыточной массы тела», — пояснил Мурашко. Глава ведомства … Читать далее

Врач-эндокринолог, диетолог Антон Поляков рассказал, какая выпечка является самой вредной для организма. Как пишет АиФ, речь идет о жареных изделиях из теста с сосиской. Поляков указал, что такие перекусы в целом нельзя назвать полезными, и самым правильным вариантом было бы вовсе отказаться от них. По его словам, печеные изделия немного предпочтительнее жареных, однако их пищевая ценность остается низкой, поэтому употреблять их стоит как можно реже. … Читать далее