HEALTH

Контроль артериального давления — это основа для сохранения здоровья, особенно после 50 лет. Гипертония долго может никак не проявляться, но при этом методично разрушает сосуды и сердце. «Гипертонию называют тихим убийцей неслучайно. Часто она не дает классических признаков, а проявляется неочевидными симптомами, которые мы привыкли списывать на усталость. Трудности с концентрацией, туман в голове, немотивированная раздражительность и быстрая утомляемость могут быть первыми звоночками. Стоит обратить внимание … Читать далее

После 50 лет суставы начинают беспокоить многих, но проблема обычно не сводится только к возрасту. «Возраст скорее становится тем рубежом, после которого начинают проявляться последствия прежнего образа жизни: лишнего веса, гиподинамии, старых травм, хронической перегрузки, нарушений обмена веществ. Сустав не разрушается внезапно. Как правило, это длительный процесс, который долго остается без внимания, пока боль не начинает мешать спать, ходить, подниматься … Читать далее

Ранние признаки нарушения углеводного обмена являются поводом обратиться к врачу. «На начальных стадиях возможны неспецифические симптомы, которые часто остаются без внимания: повышенная жажда и сухость во рту; учащенное мочеиспускание, особенно ночью; немотивированная усталость; снижение концентрации внимания; замедленное заживление мелких повреждений кожи; кожный зуд без очевидной дерматологической причины; эпизоды слабости или „голодного“ состояния», — перечислил «Свободной Прессе» врач-токсиколог, к.м.н. Михаил Кутушов. … Читать далее

Семейный нутрициолог Антонина Цвинария рассказала, кому можно за раз съесть всего 100 граммов шашлыка и ни граммом больше. «Оптимальная порция мяса — 200−300 граммов, при чувствительном желудочно-кишечном тракте — до 100 граммов. Не лишним будет отказаться от алкоголя и десерта», — сообщила она РИА Новости. Нутрициолог отметила, что к небольшому количеству мяса лучше подавать гарнир в виде легких овощей: зелени, томатов, огурцов. Шашлык же лучше хорошо прожаривать, но не до … Читать далее

Плавание может эффективнее укреплять сердце, чем бег. В эксперименте на животных ученые сравнили влияние двух видов нагрузки — бега и плавания — на сердечно-сосудистую систему. Оба варианта тренировок одинаково улучшали выносливость: показатель потребления кислорода вырос более чем на 5 процентов. Однако только плавание привело к заметным изменениям в самом сердце — увеличению массы сердечной мышцы и улучшению ее сократительной способности, пишет Лента.ру. Анализ показал, что плавание сильнее … Читать далее

Внезапная и сильная забывчивость, а также резкие изменения в настроении и поведении могут быть ранними признаками деменции, которые часто списывают на усталость или стресс. Как рассказала невролог, психиатр Юсуповской больницы Полина Вахромеева, человек может внезапно забыть, куда направлялся или куда только что положил вещь. «Со временем такие эпизоды становятся чаще: он путает места хранения привычных предметов, а важные документы неожиданно оказываются в самых неподходящих … Читать далее

Кефир снижает риски гипертонии и обладает антидиабетическим эффектом. Опыты на животных показали одно из новых полезных свойств кефира — его способность снижать повышенное артериальное давление, оказывая антигипертензивное действие, предотвращать сердечно-сосудистые осложнения. Главным образом это происходит за счет образования пептидов — коротких цепочек аминокислот, которые снижают артериальное давление, блокируя действие фермента, сужающего сосуды. «Еще одно полезное свойство кисломолочного напитка — способность влиять на ту часть … Читать далее

Из-за употребления большого количества шашлыка может ухудшиться самочувствие, поэтому важно есть его в безопасных доза. «Без вреда для здоровья за раз можно съесть порцию шашлыка весом около 200 граммов. Именно такой объем организм способен нормально переварить и усвоить без перегрузки ЖКТ», — рассказывает врач-эндокринолог Оксана Михалева. При этом есть шашлык можно не чаще, чем один раз в две-четыре недели, продолжила она. … Читать далее

Самые пиковые места распространения малярийных комаров — это Краснодарский край, Дагестан, Крым. Об этом заявил директор Научного информационного центра по профилактике и лечению вирусных инфекций Георгий Викулов. «Малярия — это не самое характерное заболевание для нашей страны, но оно может быть завозным. При этом малярийные комары уже встречаются у нас, они распространены преимущественно в южных районах, в европейской части южных регионов их выявляют регулярно. В Западной Сибири … Читать далее

Конец апреля-начало мая — традиционно тяжелое время для аллергиков, а то, что сейчас снег укрыл Европейскую Россию от Мурманска до Воронежа, ситуацию не меняет — два-три дня и пыльца опять начнет клубиться в воздухе. Но не только пыльца становится причиной аллергии. Аллергия способна серьезно подпортить жизнь, если с ней затянуть. Об этом напоминает аллерголог-иммунолог Научно-исследовательского клинического института детства Алена Бондаренко. По ее словам, аллергическая реакция способна прогрессировать, влиять на дыхательную … Читать далее