HEALTH

Питание в дни физической активности напрямую влияет на продуктивность тренировки и скорость восстановления. Для похудения подход отличается от набора массы: важно не только дать энергию, но и создать условия для расхода жира. «Главный принцип — умеренный дефицит калорий без голода перед тренировкой. Если заниматься на пустой желудок, сил не хватит, а после появится зверский аппетит, ведущий к перееданию. Оптимально: легкий прием пищи за 1.5−2 часа до тренировки и умеренный — после», — … Читать далее

Некоторые утренние действия могут повышать давление у людей 50+, их следует избегать. «Резкий подъем с постели может вызвать утренний скачок давления, особенно опасный для пожилых людей. Замена: вставать медленно, посидеть на краю кровати 1−2 минуты перед тем, как встать. Курение сразу после пробуждения — повышает давление на 10/8 мм рт.ст. в течение 15 минут, а в сочетании с кофе эффект усиливается и длится до 2 часов. Замена: отказ … Читать далее

Большинство случаев развитие рака обусловлен не генетической предрасположенностью, как это принято считать. В интервью Life.ru врач-онколог Виолетта Пурцхванидзе заявила, что одной из ключевых причин возникновения опухолей, является вирусные инфекции. По её словам, особо опасные из них способны заставить клетки организма делиться бесконтрольно. В частности, вирус папилломы человека (ВПЧ) связан с опухолями слизистой — в полости рта (на губе, языке, щеке, в слюнной железе) и в генитальной и аногенитальной областях. При … Читать далее

Новая вспашка Эболы в Демократической республике Конго (ДРК) подтверждает цикличность этой инфекции, в связи с чем россиянам следует быть осторожными. «То, что происходит сейчас, — подтверждение закономерностей, за которыми мы наблюдаем на мировом уровне. Последняя крупная вспышка была зафиксирована в 2014 году. Прошло более 10 лет», — предупредил академик РАН Геннадий Онищенко. Как отмечает ТАСС, инфекция легко передается от человека к человеку, однако от заражения Эболой можно … Читать далее

Ученые выяснили, что умеренное употребление кофе обычно не повышает риск гипертонии, однако людям с высоким давлением стоит соблюдать осторожность. Об этом сообщает портал The Conversation. Кофеин способен временно повышать давление — после чашки кофе сосуды сужаются, а сердце начинает работать активнее. Эффект может проявиться в течение от 30 минут до двух часов. По данным исследований, давление иногда повышается на 3−15 мм рт. ст. При этом крупный … Читать далее

На давление и состояние сосудов сильно влияют не только стрессы, низкая физическая активность и вредные привычки, о чем часто говорят врачи, но и продукты питания, которые мы едим ежедневно. Особенно — перекусы, способствующие инсулинорезистентности, появлению лишнего веса, задержке жидкости и, как следствие, повышению давления, подчеркнула кардиолог Ольга Стойко. «Повысить давление может употребление квашеной капусты. Все соленые, маринованные продукты тоже. Кроме того, сосиски, сардельки, колбаса … Читать далее

Бытовой алкоголизм развивается при регулярном употреблении спиртного на протяжении года. «Человек знает меру, употребляет по чуть-чуть ежедневно и по праздникам, выпивая не более одного литра крепкого алкоголя в месяц. При этом внешне он почти не отличается от непьющего человека», — отметил старший преподаватель кафедры хирургии медицинского факультета Государственного университета просвещения Александр Умнов. В беседе с «Лентой.ру» он рассказал, что на этой стадии ущерб здоровью уже нанесен, но психологической и физической … Читать далее

Есть продукт, который благотворно влияет почти на все системы организма: помогает работе нервной системы и ЖКТ, снижает уровень «плохого» холестерина, поддерживает гормональный баланс и даже служит профилактикой рака. Речь идёт о морской капусте — бурых водорослях из рода ламинарии. Об этом в интервью NEWS.ru рассказала исполняющая обязанности декана факультета естественных наук Государственного университета просвещения Ирина Лялина. В частности, она заявила, что морская капуста — настоящий … Читать далее