HEALTH

Челябинская область стала абсолютным аутсайдером в стране по приверженности здоровому образу жизни (ЗОЖ), это выводы федерального Минздрава по итогам первой половины 2026 года. В среднем в регионах доля граждан, придерживающихся здорового образа жизни, составила 11,9%. Но в Челябинской области лишь 6,6% жителей живут по ЗОЖ, в Республике Саха (Якутия) — 6,7%, в Иркутской области — 6,75%. Лидер рейтинга — Чеченская Республика, там 65% (то есть почти две трети населения) … Читать далее

Домашний компот может стать полезной альтернативой газировке, если не добавлять в него сахар. Как заявила в интервью радио Sputnik врач-эндокринолог, диетолог, нутрициолог Наталья Петрова, любой сладкий напиток резко повышает уровень сахара в крови, что провоцирует молниеносный выброс большого количества инсулина одномоментно. «С одной стороны, это нагрузка на поджелудочную железу, а с другой стороны, это так или иначе приводит к набору веса, поскольку инсулин можно … Читать далее

Специи могут поддерживать здоровье кишечника, защищать мозг и снижать риск ряда хронических заболеваний благодаря воздействию на микробиоту. В обзор ученых вошли наиболее распространенные специи, включая корицу, куркуму, перец чили и различные смеси пряностей. Авторы отмечают, что содержащиеся в специях полифенолы практически не усваиваются в верхних отделах пищеварительного тракта. Вместо этого они становятся пищей для полезных кишечных бактерий, способствуя росту здоровой микрофлоры, пишет … Читать далее

ERID: F7NfYUJCUneVdSy3UjMp Утром кожа кажется гладкой, а к вечеру на голенях уже проступают тёмные точки. На следующий день к ним добавляются несколько красных бугорков и лёгкий зуд. Кажется, что кожа просто недостаточно хорошо очищена, поэтому в ход идут скраб, жёсткая мочалка или кислотный лосьон. Через неделю точек становится больше. Так часто начинается история, которую в интернете называют «клубничными ногами». Выражение яркое, но не слишком точное. … Читать далее

В Юго-Восточной Азии российские туристы справедливо ценят экзотические фрукты, но с ними не стоит перебирать. «В поездках по Юго-Восточной Азии стоит учитывать, что спелые манго, папайя, личи и рамбутан содержат колоссальное количество сахаров. Отдельного внимания заслуживает и дуриан. Важно помнить, что этот тяжелый плод категорически несовместим с алкоголем, т.к. блокирует ферменты печени и может вызвать интоксикацию», — сообщила «Свободной Прессе» диетолог, нутрициолог Виктория Кострова. С любыми фруктами … Читать далее

Чтобы избежать резких скачков сахара и последующего чувства голода, фрукты и ягоды физиологичнее есть не как самостоятельный перекус, а после полноценного приема пищи. Так белок и жиры из основного блюда замедлят всасывание сахаров. «Выступая как детский нутрициолог, летом я часто сталкиваюсь с тем, что родители заменяют детям полноценные приемы пищи тарелками с ягодами или арбузом. Делать этого не стоит, т.к. растущему организму в таком приеме пищи … Читать далее

Известное утверждение о том, что завтрак является главным приёмом пищи — маркетинговый слоган, а не медицинский факт. Об этом заявила клинический нутрициолог Микаэла Спэрроу. По её словам, идею о необходимости завтрака активно продвигали производители хлопьев, а позже это уже подхватили во всём мире, передаёт «Радио 1» со ссылкой на издание Nine.com.au. При этом врач признала, что по утрам уровень кортизола естественным образом повышен. Если в это время не покушать или … Читать далее

Эксперт по мужскому здоровью Джефф Фостер прокомментировал данные о снижении уровня тестостерона у мужчин за последние десятилетия и рассказал о причинах массового гормонального изменения. Как пишет Metro, в период с 1972 по 2019 год средний уровень тестостерона у мужчин снизился на 54%. Это выяснили ученые, которые проанализировали данные более 118 тысяч человек. По словам Фостера, снижение уровня гормона могут провоцировать различные факторы, включая воздействие химических веществ и проблем … Читать далее